成人高考如何调节心态？成考心态调整方法

2019年的成人高考马上就要开考了，不知道各位成考考生的感觉怎么样呢？相信有许多考生在这个时候都会有焦虑不安的情绪，心态调节不好也是成考过程中的一大阻碍。成人高考也是一场重要的心理心态战，如果考生不能调节心态，那么就会影响所学知识的发挥。那么面对考前心理压力过大，心态调整不好的这种情况应该怎么办呢？下面就给大家分享一些成考调节心态的方法吧。

一、树立自信，勤奋勉励，脚踏实地做事。

只有做出了实事，人的心里才能踏实，夙夜静思，才能感到成就感，因此自信会慢慢培养起来。

当自信缺乏的时候，可以回忆下自己做成功的事情，以增加自信度，要相信，世界上的道理是相通的，你这件事能做好，证明你已经具备了跨越任何困难的主观能动力。

二、坦然自适，知识怡然心会，心境沉着淡定。

沉着淡定的心态和快乐兴奋的心里是没有冲突的。淡定里面即存在着快乐，人快乐的时候，也要有所收敛，不能侍才放况起来。只有带着微微兴奋，但又沉着淡定的心里，才能全面地把握一切，客观冷静地完成考试。

三、适当降低目标，充分激励自我，使自己快乐并兴奋起来。

或许有些同学不认同上面的说法，其实你想想，如果要订立目标，不应是现在，而是在为成人高考彻底奋斗的时候，在那个时候，目标定高一些，可以激发自己追求目标的动力。但是现在，马上就要成人高考了，可以适当放低目标，给自己减少压力，这样复习增压，考前解压得方法符合心理发展的规律，不妨一试。

人需要激励，需要快乐，尤其是面对严峻的形势的时候，还需要兴奋起来。要有一种“惹得一身剐，敢把皇帝拉下马”的豪迈情怀，只有这样人的能力才能得以张长发挥，暗藏的潜能才能被激发出来。

四、暗示自我，回忆成功案例，提高考前自信。

自信对一个人很重要，如果没有自信，在面对困难的时候，就会独自哀伤，妄自菲薄。一个情绪低落的人，又怎么能超常发挥，去克服困难呢。

其实成人高考只要大家把握住机会，做到尽吾志则无悔就可以了，根据自身情况调整好自己的心态，以不变应万变，决胜成人高考。最后希望各位成考考生都能够拥有一颗平常心，考上自己理想的学校。